Breathwork: Eine Methode zur Verarbeitung von Traumen
- Alessandro Graf
- 7. Jan.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 26. Jan.
Breathwork ist nicht nur die einzige Möglichkeit, aktiv Einfluss auf unsere Vitalfunktionen zu nehmen, sondern öffnet auch die Tür zu Traumen, die in unserem Körper festgehalten werden. Ein Trauma ist im Grunde genommen das Resultat einer emotional überwältigenden Situation in der Vergangenheit, die wir zu diesem Zeitpunkt nicht verarbeiten konnten. Dies kann zum Beispiel daran liegen, dass wir noch Kinder waren und weder die Erfahrung noch die Autorität besassen, unseren Gefühlen in dieser Situation Ausdruck zu verleihen.
Das Trauma ist jedoch nicht die Situation an sich, sondern die Bedeutung, die wir ihr beimessen, und die Muster, die daraus entstehen. Diese Traumen stellen einen natürlichen Schutzmechanismus unserer Psyche dar. Die Herausforderung liegt darin, dass wir diese Traumen oft unbewusst auch im Erwachsenenalter weiterleben. Manche Menschen sind sich dieser Muster nicht bewusst, während andere zwar erkennen, dass sie existieren, aber nicht wissen, wie sie diese überwinden können.
Solche Muster treten beispielsweise im Berufsleben zutage, wenn Autoritätspersonen ähnliche Dynamiken auslösen wie damals der Vater oder eine andere Bezugsperson. Aussagen wie „Unsere Meinung war zu Hause nicht gefragt“ können im beruflichen Alltag alte „Erinnerungen“ und damit verbundene Verhaltensweisen oder Emotionen reaktivieren.
Wie bereits angedeutet, sitzen Traumen nicht nur in unserem Geist, sondern wortwörtlich in unserem Körper. Sie werden beispielsweise in unseren Faszien gespeichert. Durch Breathwork gelingt es, diese Traumen nicht nur auf der mentalen Ebene, sondern auch auf der körperlichen Ebene zu lösen. Dies geschieht etwa durch eine bewusste, temporäre Gefässverengung, die die Durchblutung des Frontallappens – des Bereichs, in dem das Ego sitzt – verringert und so den Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert (Mehr zum Thema Trauma und Körper hier).
Daher kann gesagt werden, dass Breathwork, insbesondere in Form von Breathwork Journeys, dazu beitragen kann, Traumen effektiv und nachhaltig zu verarbeiten. Es bietet einen Weg, alte Verhaltensmuster zu erkennen, zu durchbrechen und die im Körper gespeicherten Emotionen zu lösen, um so mehr Freiheit und Leichtigkeit im Leben zu erfahren.
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